Женский журнал онлайн MyBeauty - новости в мире моды, красоты, шопинга, шоу-бизнеса и отношений. Рецепты приготовления, психология отношений, полезные советы
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
11-12-2014, 09:55

9 причин начать бегать

Еще древние греки говорили: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». И были правы. Понятно, что сам по себе бег не является лекарством от всех болезней, но его положителый эффект на организм неоспорим. Это идеальный и
6-11-2014, 10:44

Округлые ягодицы

Округлые ягодицы притягивают мужские взгляды, как магнит. Еще бы, ведь это в буквальном смысле выдающееся достоинство женского тела выигрышно смотрится в любой одежде. Чтобы сделать «пятую точку» максимально привлекательной, достаточно ежедневно уделять 15 минут комплексу
4-11-2014, 20:54

Зарядка для упругости ягодиц

Зарядка для упругости ягодиц: 4 простых, но очень эффективных упражнения. 1) Шаги вбок 1. Исходная позиция: ноги слегка врозь, колени согнуты. Наклонись слегка вперед и пригнись, словно перед прыжком (руки согнуты в локтях). 2. Оставаясь в "скрюченной" позиции, сделай быстрый
3-11-2014, 20:08

Польза приседаний

Польза приседаний Помимо очевидных, всем известных преимуществ этих упражнений существуют и такие, о которых большинство из нас даже не задумывается. Итак: Приседания – самый эффективный для ягодиц вид физической нагрузки. Мышцы крепнут, а значит, «пятая точка» становится
3-11-2014, 19:42

Убрать жир с низа живота: для новичков

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая
2-11-2014, 14:36

Супер упражнения для ног! Быстро уходят объемы.

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное
2-11-2014, 13:56

Упражнения для пресса

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут,
2-11-2014, 13:36

Делаем себе шикарную попку!

Самые эффективные проверенные упражнения. Потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений. 1. ПРИСЕДАНИЯ Приседания — одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнение особенно результативно, если выполнять его с
1-11-2014, 19:19

15 минут для ваших ягодиц

Плечевой мост на одной ноге Цель: мышцы поясничного отдела спины, ягодицы и задняя поверхность бедра Лягте на пол, пятками упирайтесь о сидение стула, руки раскиньте в сторону ладонями вниз. Поднимите правую ногу до уровня бедра, тяня носок на себя. Медленно отрывайте таз от
21-10-2014, 20:02

Советы Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд призналась, что ее фигура - это не только природные данные, но результат серьезной работы над собой и диеты Синди испробовала множество диет и различных видов спорта. Ее знакомый шейп-тренер разработал для нее специальный комплекс упражнений. Для занятий требуется